Ocorrência traz um alerta de
como se cuidar; saiba quais são os sintomas.
Neste domingo, 19, por volta
das 13h, o Corpo de Bombeiros foi acionado para atender uma ocorrência fora dos
padrões habituais no Povoado Cruz, no município de Delmiro Gouveia no Alto
Sertão de Alagoas. Segundo o relatório do órgão, uma jovem do sexo feminino
sofreu uma crise de ansiedade, apresentando sintomas como tremores, dificuldade
para respirar e outros sinais de extremo desconforto.
A jovem, cuja identidade não
foi revelada, foi socorrida pelos bombeiros e recebeu atendimento inicial no
local. Em seguida, ela foi encaminhada para uma unidade de saúde para avaliação
médica detalhada e monitoramento.
Crises de ansiedade são
episódios intensos de medo ou desconforto que podem ocorrer repentinamente. Os
principais sintomas incluem:
- Tremores: Sensação de que
o corpo está fora de controle.
- Dificuldade para respirar:
Sensação de falta de ar ou asfixia.
- Palpitações: Batimentos
cardíacos acelerados ou irregulares.
- Sudorese: Transpiração
excessiva, mesmo em repouso.
- Sensação de desmaio:*
Tonturas ou vertigens.
- Medo intenso: Sensação
avassaladora de pânico ou morte iminente.
Para lidar com uma crise de
ansiedade, é importante seguir algumas práticas que podem ajudar a aliviar os
sintomas:
1. Respiração Profunda:
Inspire lenta e profundamente pelo nariz, segure a respiração por alguns
segundos e expire pela boca.
2. Ambiente Calmo: Procure
um lugar tranquilo e silencioso para se acalmar.
3. Técnicas de Relaxamento:
Exercícios de relaxamento muscular progressivo ou meditação podem ser úteis.
4. Foco no Presente:
Técnicas de atenção plena (mindfulness) podem ajudar a redirecionar o foco e
diminuir a ansiedade.
5. Buscar Apoio: Conversar
com alguém de confiança pode proporcionar conforto e suporte emocional.
Prevenir crises de ansiedade
envolve cuidar da saúde mental de forma contínua:
- Exercícios Físicos:
Atividades regulares ajudam a reduzir o estresse e melhoram o bem-estar.
- Alimentação Saudável: Uma
dieta balanceada pode influenciar positivamente o humor e os níveis de energia.
- Sono Adequado: Manter uma
rotina de sono saudável é crucial para a saúde mental.
- Terapia: Profissionais de
saúde mental podem oferecer estratégias personalizadas para gerenciar a
ansiedade.
- Medicação: Em alguns
casos, medicamentos prescritos podem ser necessários para controlar os sintomas
de ansiedade.
A ocorrência atendida pelos bombeiros destaca a importância de reconhecer e tratar adequadamente as crises de ansiedade. É essencial que a sociedade se informe sobre a condição e adote medidas preventivas para garantir a saúde mental de todos.
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